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20楼#
 有效期：0天 发布于：2017-09-23 19:41
怎么下载呢
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21楼#
有效期：0天 发布于：2017-09-24 00:04
666
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22楼#
有效期：0天 发布于：2017-10-20 20:29
看看
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23楼#
有效期：0天 发布于：2017-10-23 19:52
增肌粉只是补充蛋白质和碳水
化合物的，是饮食补充的二种 方式，你可以理解为「二顿高 效的加餐J。开始训练也需要 开始安排加餐，提升饮食摄入 氲所以增肌粉也是可以直接 喝，跟训练时间无关。 但前期训练量低，补充这么多 不会对身体造成负担吗? r补充这么多」就是个伪命题， 你都没搞怪具体补充了多少， 全靠猜。 例如三勺肌肉科技增肌粉，能 补充37.8g蛋白质和78.6区碳水， 也就是相当于一碗饭+一根香 蕉+一块牛排+两盒牛奶的量。 请问你每天多吃以上食物，身 体就会受不了出问题吗?顶多 就是太饱吃不下去了。 而训练前期身体不适应训练， 轻微的训练对肌肉刺激会蛮强 烈，练一会疼几天大家都试过， 额外多补充一些营养井不是坏 所以理性看到补剂，不要神化 也不要妖魔化，搞怪补剂是补 充什么的，能避开很多谣言。 |
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24楼#
有效期：0天 发布于：2017-10-27 08:29
感谢楼主
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25楼#
有效期：0天 发布于：2018-01-18 15:44
敦刻尔克大撤退
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